Het pad naar het gevoel van vrijheid 

Brein workouts worden vaak niet vergoed door zorgverzekeraars, omdat het geen medische behandeling is, maar een vorm van training voor je brein. Net zoals je betaalt voor een sportschoolabonnement of sportlessen zoals tennis, voetbal of hockey, betaal je voor brein workouts om je mentale fitheid te verbeteren. Het is een investering in je mentale gezondheid en welzijn.

Jouw levensstijl speelt een cruciale rol bij het maximaliseren van de voordelen van de brein workouts. Door gezonde keuzes te maken op het gebied van voeding, slaap en vrije tijd, kun je jouw welzijn en functioneren ondersteunen. Een gezonde levensstijl creëert een gunstige omgeving voor neuroplasticiteit en kan de effecten van de training versterken. Bovendien kun je door bewuster te worden van de signalen van je lichaam en geest, beter reageren op de behoeften van jezelf, waardoor je jouw welzijn verder kunt verbeteren.

Het proces naarmate de workouts vorderen kan verschillen van persoon tot persoon. Over het algemeen is het belangrijk om te begrijpen dat het geen lineair proces is, maar eerder met ups en downs verloopt. De algemene trend is een stijgende lijn. Soms kunnen er periodes zijn waarin je verbeteringen ervaart, terwijl er ook momenten kunnen zijn waarop het lijkt alsof er minder vooruitgang wordt geboekt. Dit is normaal en hoort bij het leerproces van de hersenen. Het is belangrijk om geduldig te blijven en open te staan voor alle ervaringen die zich voordoen tijdens de workouts.

In sommige gevallen kunnen mensen na een workout een lichte vermoeidheid of hoofdpijn ervaren. Het is belangrijk om te begrijpen dat deze reacties meestal van voorbijgaande aard zijn en niet als bijwerkingen van de workout kunnen worden beschouwd, maar eerder als een symptoom van het brein dat zich aanpast aan nieuwe patronen. Net zoals je na een intensieve workout spierpijn kunt ervaren, kan je brein na een brein workout ook reageren met lichamelijke sensaties. Deze symptomen verdwijnen meestal snel en worden vaak opgevolgd door een gevoel van ontspanning en welzijn.

De brein workouts zijn gericht op het creëren van blijvende veranderingen in de hersenen, vergelijkbaar met het leren van nieuwe vaardigheden zoals lezen of fietsen. Hoewel de effecten van de workouts over het algemeen langdurig zijn, kunnen verschillende factoren zoals stress, levensstijlkeuzes en omgevingsinvloeden van invloed zijn op de stabiliteit van deze veranderingen. Het is belangrijk om te begrijpen dat het brein een dynamisch en adaptief orgaan is, en dat het onderhouden van de verkregen resultaten vaak een voortdurende inzet vereist. Opfris workouts kunnen helpen om de effecten van de training te behouden en te versterken, waardoor je jouw prestaties op lange termijn kan optimaliseren.

Bij mindfulness werk je actief aan het beheersen van je stress door je ademhaling of gedachten te observeren. Het vereist een bewuste inspanning, dagelijkse oefening en concentratie om resultaten te bereiken. De brein workout daarentegen: Werkt op het onbewuste brein, zonder dat je actief iets hoeft te doen. Gebruikt real-time feedback om het brein zichzelf automatisch te laten reguleren. Richt zich niet op specifieke oefeningen zoals ademen, maar op het herstellen van de algehele balans in het brein, zodat het stress autonoom leert verwerken. Kortom, mindfulness leert je bewust technieken toepassen zoals ademhaling, terwijl de brein workout je brein traint om automatisch in balans te blijven, zelfs in stressvolle situaties.

De principes achter brein-workouts zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar hoe het brein zichzelf kan reguleren en aanpassen, ook wel neuroplasticiteit genoemd. Hoewel het veld nog in ontwikkeling is, tonen veel onderzoeken aan dat neurofeedback-technieken kunnen helpen bij het verbeteren van focus, ontspanning en herstel. Dynamische neurofeedback werkt door subtiele signalen aan je brein te geven, zodat het zichzelf beter in balans kan brengen. Dit proces is 100% natuurlijk en maakt gebruik van de kracht van je eigen brein. Hoewel het moeilijk is om individuele effecten vooraf te voorspellen, ervaren veel mensen merkbare voordelen na enkele workouts. Het beste bewijs is jouw eigen ervaring.

Dit verschilt per persoon, maar veel mensen merken na 5 tot 10 brein workouts al subtiele veranderingen. Denk aan: Meer focus en helderheid Vermindering van stress en spanning Verbeterde slaapkwaliteit en ontspanning Bij het 10-weeks breintraject met 20 sessies ga je dieper en werk je aan blijvende veranderingen. Door wekelijks 2 sessies te volgen: Train je je brein consistent, wat helpt om nieuwe patronen te ontwikkelen. Zie je meetbare vooruitgang dankzij 3 momenten waarop we een Onbewust Breinprofiel maken: bij de start, halverwege en aan het einde. Deze vooruitgang vullen we aan met de Wekelijkse Check-In. Je kunt dus al na enkele sessies resultaat ervaren, maar voor structurele en blijvende veranderingen adviseren we het volledige traject van 20 workouts. Dit geeft je brein de kans om zich écht te trainen en herstellen.

Een brein workout is eigenlijk een soort spiegel voor het brein. Het is ontworpen om je brein te helpen zichzelf te reguleren, omdat het een zelfregulerend orgaan is. Tijdens een workout worden elektrische signalen van je brein gemeten en teruggegeven aan jou in real-time. Het proces is veilig, niet-invasief - wat betekent dat we het brein niet manipuleren - en pijnloos. In plaats van angst te veroorzaken, kan een brein workout je juist helpen om bewuster te worden van je mentale processen en om effectiever te leren omgaan met stress, angst of andere uitdagingen.